Resilienz training

Zusammenhalt fördern, Performance sichern – wir finden eine:n passende:n Coach:in für Ihr Team.

Titelbild Resilienz Training

Resilienz Training – Widerstandskraft für die Gesundheit

Die Arbeitsbelastung innerhalb des eigenen Arbeitsbereichs sowie notwendige organisatorische Veränderungen stellen Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter, insbesondere in Zeiten der Arbeitsverdichtung, vor neue Herausforderungen. Ein gesundes Team ist mehr als die Summe seiner Teile; es ist das Fundament, auf dem der Erfolg eines Unternehmens aufbaut. Die kontinuierliche Stärkung der Resilienz ist daher von entscheidender Bedeutung. Durch gezielte Maßnahmen zur Resilienzförderung kann nicht nur die individuelle Widerstandskraft, sondern auch die des gesamten Teams gestärkt werden. Indem wir die Selbstwahrnehmung und Selbstführung der Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter fördern und unterstützen, können wir ihre Anpassung an eine sich wandelnde Arbeitsumgebung verbessern.

Coaching Basismodul Resilienz

BASISMODUL Resilienz

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10 FB-Punkte

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2x6 Stunden

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6-10 Teilnehmer:innen

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vor Ort

Unser Basisangebot zielt darauf ab, den Teilnehmenden unterschiedliche Strategien nahezubringen, wie sie sich selbst in Krisensituationen navigieren und wie sie mit Stress umgehen. Hierbei spielen unter anderem die Themen Achtsamkeit, Wahrnehmung der eigenen Reaktionen, soziale Unterstützung sowie Kommunikation eine wichtige Rolle.

Ziele

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Stärkung der seelischen Widerstandsfähigkeit gegen Stress und Belastung

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klare Selbstwahrnehmung und Selbstführung

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höhere Souveränität in Krisen

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Wahren der eigenen Grenzen und realistische Zielsetzung

KOMPAKTMODUL Resilienz 1

Energyshot: Mikrorituale im Alltag nutzen

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3 FB-Punkte

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3 Stunden

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6-10 Teilnehmer:innen

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vor Ort

In unserem Training werden praktische Übungen und Haltungen erlernt, die die Grundstimmung der Teilnehmenden und des Teams im Alltag beeinflussen. Sogenannte Mikrorituale beinhalten Elemente der Selbstfürsorge und Selbstpflege. Indem Menschen sich regelmäßig Zeit für kleine Handlungen nehmen, die ihnen Freude bereiten oder sie unterstützen, stärken sie ihre emotionale und physische Gesundheit. Dies wiederum verbessert ihre Fähigkeit zur Bewältigung von Herausforderungen. Das Durchführen von Mikroritualen im beruflichen Alltag kann beruhigend und stressabbauend wirken. Routinen tragen dazu bei, Stress zu reduzieren, indem sie einen Anker bieten und den Mitarbeitenden helfen, sich zu zentrieren und zu fokussieren.

Ziele

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Erlernen von Ritualen zur Erhöhung der Achtsamkeit und Akzeptanz

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Stärkung der Widerstandskraft

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Integration der erlernten Rituale in den Alltag

Coaching Kompaktmodul Resilienz 1
Coaching Kompaktmodul Resilienz 2

KOMPAKTMODUL Resilienz 2

Kommunikationsstrategien: Aufmerksam zuhören und selbst Gehör finden

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3 FB-Punkte

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3 Stunden

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6-10 Teilnehmer:innen

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vor Ort

In unserem Kommunikationstraining wird unter anderem der Ansatz der gewaltfreien Kommunikation nach Rosenberg vermittelt, welcher durch die Fokussierung auf Bedürfnisse und Gefühle der Mitarbeitenden ihr Verständnis fördert und somit Beziehungen stärkt. Achtsame und einfühlsame Kommunikation, eine klare Feedback-Kultur sowie kommunikative Möglichkeiten der Abgrenzung werden vorgestellt und vertiefend eingeübt.

Ziele

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Erlernen von unterschiedlichen Kommunikationsstrategien

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Handlungsspielräume klarer erkennen

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Achtsamkeit kennenlernen und nutzen

Wann kommt Resilienz Training infrage?

Resilienz Training ist besonders angebracht, wenn Mitarbeitende vor intensiven beruflichen Herausforderungen stehen, sei es in Zeiten von erhöhtem Arbeitsdruck, organisatorischen Veränderungen oder nach belastenden Ereignissen. Es dient auch als präventive Maßnahme gegen Burnout und fördert die Anpassungsfähigkeit in sich wandelnden Arbeitsumgebungen. In der Führungskräfteentwicklung unterstützt es dabei, Stress zu managen, Teams effektiv zu führen und positive Arbeitskulturen zu schaffen. Resilienz Training ist somit vielseitig einsetzbar und bietet sowohl individuellen als auch organisatorischen Nutzen.

Typische Anlässe für Resilienztraining

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persönliche Entwicklung

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Konfliktsituationen

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herausfordernde Arbeitsbedingungen

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Vorbereitung auf herausfordernde Projekte

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unausgeglichene Work-Life-Balance

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Stressbewältigung und Burnout-Prävention

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Wiedereingliederung nach Krisen

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u.v.m.

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Basismodul

Grundlagen der Resilienz

  • 2x6 Stunden
  • 6-10 Teilnehmer:innen
  • vor Ort

ab € 1.999,00

zzgl. MwSt

Kompaktmodul

  • Mikrorituale
  • Kommunikations-strategien
  • je 3 Stunden
  • 6-10 Teilnehmer:innen
  • vor Ort

ab € 1.299,00

zzgl. MwSt

Kombinations-
paket

Basismodul: Grundlagen der Resilienz

+

Kompaktmodule:

  • Mikrorituale
  • Kommunikations-strategien

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Was ist Resilienz?

Resilienz bezeichnet die Fähigkeit, Belastungen und Krisen zu überstehen, sich davon zu erholen und gestärkt daraus hervorzugehen. Ursprünglich aus der Materialwissenschaft stammend, wird der Begriff heute in der Psychologie verwendet, um die psychische Widerstandsfähigkeit von Menschen zu beschreiben. Resilienz steht in enger Verbindung mit emotionaler Intelligenz, Salutogenese und Stressbewältigung. Gemeinsam bilden sie einen ganzheitlichen Ansatz, um persönliche und berufliche Widerstandsfähigkeit zu fördern und die Anpassungsfähigkeit an Veränderungen zu stärken.

Resilienz Training für mehr Kraft im Beruf & Leben!

Resilienz ist im Arbeitsumfeld entscheidend, um mit beruflichen Herausforderungen, Druck und Veränderungen effektiv umzugehen. Mitarbeiter mit hoher Resilienz können besser mit Stresssituationen umgehen, sich schneller von Rückschlägen erholen und ihre Leistungsfähigkeit aufrechterhalten. Diese Fähigkeit fördert nicht nur die individuelle berufliche Entwicklung, sondern stärkt auch das Teamklima und die Organisationskultur. Resiliente Arbeitskräfte sind flexibler, anpassungsfähiger und tragen maßgeblich zur Schaffung eines gesunden und produktiven Arbeitsumfelds bei.

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